自考考試時(shí)考試怯場(chǎng)怎么克服?

自考作為現(xiàn)在熱門(mén)的繼續(xù)教育形式，越來(lái)越多的人選擇自考來(lái)提升自身的學(xué)歷，但是對(duì)于初次參加自考的考生來(lái)說(shuō)，不清楚自考過(guò)程中的事項(xiàng)。那么自考考試時(shí)考試怯場(chǎng)怎么克服?

自考考試怯場(chǎng)克服方法

1、考生要自我接納這種情緒和感受，考試本來(lái)就是緊張的，這是無(wú)法改變的現(xiàn)實(shí)。

2、干脆做個(gè)“一休哥”，做一些喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，放松一下。

3、嘗試改變一下復(fù)習(xí)方式，比如原來(lái)做題多的，此時(shí)可改為多看書(shū);原來(lái)獨(dú)自看書(shū)多的，現(xiàn)在改為與同學(xué)多討論，這樣的復(fù)習(xí)就有新鮮感。

4、合理的自我宣泄，想哭就大哭一場(chǎng)。

5、進(jìn)行自我激勵(lì)，相信自己可以有更大的進(jìn)步。

自考功夫在平時(shí)。只有平時(shí)復(fù)習(xí)扎實(shí)，上場(chǎng)才不至于驚慌失措。考試當(dāng)天，考生出發(fā)前要備齊考試物品，比如2B鉛筆、簽字筆、直尺、橡皮等考試工具，還要把準(zhǔn)考證和有效身份證件帶齊。零散物品多，不妨提前列好清單，把物品統(tǒng)一放在工具袋中。考前還要熟悉考點(diǎn)位置和乘車(chē)路線。往年總有個(gè)別考生因忘帶證件、走錯(cuò)路線而心情大亂，甚至影響了考試。

提前達(dá)到考點(diǎn)后，大多數(shù)考生喜歡見(jiàn)縫插針再?gòu)?fù)習(xí)一會(huì)兒?？记叭鐣r(shí)間充裕，不妨再翻翻書(shū)。如果心情太緊張，不妨深呼吸，和身邊同學(xué)聊聊天，緩解一下緊張情緒。

一旦邁進(jìn)考場(chǎng)，就要全身心投入考試，考生要待開(kāi)考信號(hào)發(fā)出后再答題。答題時(shí)要計(jì)算好時(shí)間，先易后難，以免因時(shí)間不夠而使成績(jī)不理想?？荚嚱Y(jié)束信號(hào)發(fā)出后，不管做沒(méi)做完題，都要立即停筆，以免違反考紀(jì)造成不必要的損失。

逢考試，考生就難免有緊張乃至怯場(chǎng)情緒。心理學(xué)研究表明，適度緊張會(huì)給肌體帶來(lái)興奮，讓人保持一定的適應(yīng)能力，對(duì)人有益處。因此，考前適度緊張是正常且有益的，只要做足平時(shí)功夫，考前做好準(zhǔn)備，考試時(shí)發(fā)揮出實(shí)際水平，取得良好成績(jī)并不難。

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