4月浙江自考有哪些緩解緊張的辦法?
2024-07-02 來源:中國教育在線
【導讀】距離4月浙江自考考試時間越來越近,考生應合理安排復習計劃,提升考試的通過率。在考試前,有時候還要注意調(diào)整心態(tài),有時候過度盡早會影響到答題效率、考試正確率,考前不妨早一些休息,多聽聽音樂放松心情。下面一起來看看4月浙江自考緩解緊張情緒的辦法吧。
問:4月浙江自考有哪些緩解緊張的辦法?
答:
1、增強自信心
考生在進入考場之前,可暗示“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復習了”,“考試就像平時測驗,無非在這里多做幾道題而已”,從而產(chǎn)生一種積極的情緒。
2、放松肌肉
考試時,坐姿要放松。一旦出現(xiàn)怯場的預兆,可以暫停答題,閉目養(yǎng)神,全身放松,保持和恢復心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關(guān)穴位,清醒頭腦。
一般不建議考生考前通宵復習,這樣復習效率不高,第二天正式考試還容易睡眠不足。
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